首页|bf88必发官网|必发bifa88|www.158bifa.com|产前产后|婴儿护理|婴儿发育|婴儿启蒙|幼儿早教|幼儿护理|健康饮食|儿童教育|亲子生活|家居旅游
首页 > 产前产后 > 产后注意保持良好的姿势 > 正文

永利彩票套彩金骗局永利娱乐场app怎么样

核心提示:   分娩以后,因为身体的巨大变化,也因为日夜为宝宝操劳,许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候,保持正确的站、坐姿势非常重要。   怀孕期间,体型的改变会改变身体的重心,减弱肌肉的力量,增加体重,使韧带变得柔弱。在生产以后,这些改变会逐渐恢复,而你也要重新调整自己的身体状况。也许这需要花费很长一段时间,你才能恢复到怀孕前的身体姿态,因为你可能已经被动地适应了怀孕期间的昂首挺胸。分娩后,由于腹……

  分娩以后,因为身体的巨大变化,也因为日夜为宝宝操劳,许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候,保持正确的站、坐姿势非常重要。

  怀孕期间,体型的改变会改变身体的重心,减弱肌肉的力量,增加体重,使韧带变得柔弱。在生产以后,这些改变会逐渐恢复,而你也要重新调整自己的身体状况。也许这需要花费很长一段时间,你才能恢复到怀孕前的身体姿态,因为你可能已经被动地适应了怀孕期间的昂首挺胸。分娩后,由于腹部肌肉变弱,骨盆可能会向前倾,而引发背痛,以及在肩胛骨与背部下方肌肉的疼痛。

  姿势主要是受反射神经控制的,但是也会受到疲劳、肌肉的衰弱与心情的影响。重要的是你要意识到自己的姿态,以及在怀孕期间所造成的错误姿态,那么就可以确定哪一些是必要的调适。如果没有掌握正确的方法,你将会发现自己常被肌肉疼痛所困扰。如果长期受到肌肉疼痛与紧张所困扰,将会导致关节的磨损与撕裂。

  想一想,在站立的时候,你的体重均匀地分配在双脚上,维持膝盖的柔软度,使它们不会因站直而僵硬。收缩腹部,并将臀部向内与向下缩,有助于矫正骨盆的姿势。将肩膀往下并向后压,同时伸长脖子的背部,收缩下巴。坐的时候,也要收缩腹部,挺胸抬头,以保证适当的调整。

  保持良好的姿态意味着身体各部分的平衡,当肌肉维持某项姿势时,它所需要耗费的力量是适中的。

责任编辑:admin

吉ICP备11002400号-3 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。