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核心提示:   上肢按摩   (1)按摩手心   ◆◆效能   手心对应有全身的穴位,抚触两手,可以刺激全身各穴位;同时   抚触手掌的过程也是清洁手掌的过程。   ●●步骤:见图2-6。宝宝的手心朝上,抚触者将右手拇指放在宝   宝横掌纹前部,并以此为圆心,使食指沿宝宝手掌边部顺时针做环   状搓动。   ●●抚触次数:以一圈为一呼,右手2 个八呼,左手3 个八呼。用力   指数:中等。   ……

  上肢按摩

  (1)按摩手心

  ◆◆效能

  手心对应有全身的穴位,抚触两手,可以刺激全身各穴位;同时

  抚触手掌的过程也是清洁手掌的过程。

  ●●步骤:见图2-6。宝宝的手心朝上,抚触者将右手拇指放在宝

  宝横掌纹前部,并以此为圆心,使食指沿宝宝手掌边部顺时针做环

  状搓动。

  ●●抚触次数:以一圈为一呼,右手2 个八呼,左手3 个八呼。用力

  指数:中等。

  ●●速度指数:中速。

  ●●关注指数:高度。边做抚触边与宝宝对视,发自内心地微笑,并

  适时与宝宝交流。

  ●●儿歌说唱:

  右手画个圈圈,右手画个圈圈,

  右手圈圈几个?右手十六圈圈。

  左手画个圈圈,左手画个圈圈,

  左手圈圈几个?左手二十圈圈。

图2-6 按摩手心

  (2)按摩手背

  ◆◆效能

  刺激神经舒通,促进手背的血液循环,肌肉运动。

  ●●步骤:见图2-7。宝宝的手心朝下,抚触者将食指、中指置于宝

  宝手掌下,与无名指、小指配合轻轻用力夹住宝宝手指,两拇指一前

  一后在手背部搓动。

  ●●抚触次数:以搓动一下为一呼,右手2 个八呼,左手3 个八呼。

  ●●用力指数:中度。

  ●●速度指数:中速。

  ●●关注指数:高度。边做抚触边与宝宝对视,并适时与宝宝交流。

  ●●儿歌说唱:

  一二一,

  搓手背;

  一二一,

  手背搓。

图2-7 按摩手背

  (3)按摩手指

  ◆◆效能

  手指是精细运动的主要器官,活动手指为精细运动做准备。

  ●●步骤:见图2-8。用拇指、食指、中指三指轻轻拿起宝宝的一根

  手指,由指根处向指尖捻动,顺序从大拇指依次至小拇指。

  ●●抚触次数:以捻动一圈为一呼,每根手指做2 次,左手可以做5

  次。或者以下面儿歌为一个完全的手指抚触过程。

  ●●用力指数:用力。

  ●●速度指数:中速。

  ●●关注指数:高度。边做抚触边与宝宝对视,发自内心地微笑,

  并适时与宝宝交流。

  ●●儿歌说唱:

  大牛不吃草(大拇指),

  二牛不吃料(食指),

  三牛不拉车(中指),

  四牛不上套(无名指),

  剩下五牛要不要(小拇指)?

图2-8 按摩手指

  (4)按摩合谷穴

  ◆◆效能

  中医说“合谷头面收”。头面的功能都与合谷穴有关,头面部的不

  适如头痛、头晕、感冒等也多与合谷穴有关,合谷穴的抚触可以清醒

  头脑,对心脏的健康也有帮助。

  ●●步骤:合谷穴位于手背第1、2 掌骨间,第2 掌骨中点拇侧的肌突

  处。抚触者用拇指尖顺时针方向揉动。

  ●●抚触次数:右手20 ~ 30 圈,左手30 ~ 40 圈。

  ●●用力指数:中度。

  ●●速度指数:中速。

  ●●关注指数:高度。边做抚触边与宝宝对视,发自内心地微笑,并

  适时与宝宝交流。

  ●●儿歌说唱:

  揉揉左(右)手,

  揉揉左(右)手,

  左(右)手左(右)手,

  宝宝的巧手。

  (5)搓动手臂

  ◆◆效能

  活动手臂肌肉,疏通血脉。

  ●●步骤:见图2-9。抚触者右手拇指在下,其他四指在上,松松地

  环握宝宝的手臂,左手握住宝宝手指,在以腕关节为轴心,手背拱起

  后做前后转动的同时,自腕关节移动至肩关节,再移回至腕关节为一

  个完整的过程。

  ●●抚触次数:重复2 次。

  ●●用力指数:手要全面与宝宝的皮肤接触,但不要伤到宝宝的

  皮肤。

  ●●速度指数:中速。

  ●●关注指数:高度。边做抚触边与宝宝对视,发自内心地微笑,并

  适时与宝宝交流。

  ●●儿歌说唱:

  右(左)手臂,

  右(左)手臂,

  向上搓,

  向下搓,

  宝宝的手臂多有力。

图2-9 搓动手臂

  (6)手臂大运动

  ◆◆效能

  以肩关节为轴做圆周运动,实际上肩、肘、腕三个关节都得到了

  运动。

  ●●步骤:见图2-10。将宝宝手臂由身体的侧部起至身体90°处,然

  后以肩部为轴向外做循环转动1 周后回到原位。

  ●●抚触次数:以宝宝手臂转动1 周为1 个完整的过程,两手臂各

  重复4 次即可。

  ●●用力指数:这是一种比较大的动作,转动时一定要注意随着宝

  宝的身体而用力,不要引起宝宝疼痛或损伤。

  ●●速度指数:中速。

  ●●关注指数:高度。边做抚触边与宝宝对视,发自内心地微笑,并

  适时与宝宝交流。

  ●●儿歌说唱:

  右(左)臂,

  右(左)臂,

  转个圈,回原地。

图2-10 手臂大运动
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